一个油桃热量约22-44千卡不等。油桃营养价值丰富，可以适量吃。一个油桃重量为50-100克，按照每100克油桃44千卡热量的标准，一个油桃热量约为22-44千卡。如果油桃比较重，相应的热量也会比较高；油桃重量比较轻，热量也会比较低。

油桃的热量是多少大卡

油桃带有多种氨基酸、有机酸、维生素、矿物质等营养成分，且富含纤维素，适量吃油桃可以加快肠胃的蠕动，帮助消化和排泄。但油桃的含糖量较高，而含糖量高的食物一般会产生比较多的热量。当超过身体所消耗的范围以后，多余的糖分便会转化为脂肪存储，进而不益于体重减轻，因此不可多吃油桃。

另外，减肥并不是对某种食物绝对禁食，而是要合理搭配饮食结构，控制总热量的摄入。保证营养的前提下要尽可能清淡，同时还要通过提高运动量促进脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。