人一天喝500-1500毫升水最合适的。饮用水量需要根据个人体质、运动量等因素进行适当调整，根据自身体质和运动量适当增加或减少饮用水量。饮用水过少会导致身体缺水、火灾、代谢紊乱等疾病，过量饮用水可能会增加肾脏的负担。

人一天喝多少水最合适

1、人们一天喝多少水最合适的方法是口渴。口渴时喝水解决口渴问题，不口渴时身体不缺水。在寒冷的情况下，室温低于0℃，有些人每天的摄入量可能不到1毫升，也不会感到口渴。

2、如果标准研究是在室温下20-25℃，人们在休息而不是工作，大约需要1000-1500毫升/24小时的水。饮用水量是身体所需的水量，需要根据实际情况进行分析，可能会发生变化。过量饮用水会引起水中毒，主要原因是水中钠、钾等电解质含量较少，导致人体水和电解质调节紊乱。当过多的水进入人体时，超过身体的补偿能力，就会导致身体的排水功能障碍。体内大量水分滞留，引起脑水肿、肺水肿，诱发急性肾功能衰竭，使患者少尿，甚至无尿症状。