人每天所需的热量与个人体质、活动量、年龄、性别等因素有关，因此没有固定的答案。但是可以根据个人情况计算出每日所需的基础代谢率，再根据个人活动水平调整所需的热量。

人每天至少需要多少热量附热量计算公式
基础代谢率是指人体在清醒、安静、空腹的情况下，不受精神紧张、肌肉活动、食物和环境温度等因素影响时的能量代谢率。基础代谢率的计算公式为：BMR(基础代谢率)=6.25×身高（cm）+10×体重（kg）-5×年龄。
例如，一个年龄为30岁的男性，身高175cm，体重70kg，那么他的基础代谢率为：6.25×175+10×70-5×30=1512.5大卡。如果他从事轻体力劳动（如办公室工作），那么他每天所需的热量为：1512.5×1.3=1966大卡。